髌骨里面痛，一般可能为受寒、慢性劳损、骨裂、关节炎等情况造成，此时多能通过保暖，还有使用非甾体抗炎类药物等方式，让髌骨处的不良现象慢慢得到改善。
1、受寒：髌骨若直接暴露在气温低的空气下或长期遭到寒风吹，多会让该处神经受刺激，就会有上述疼痛感，多不伴有气体异常反应。在用暖水袋热敷髌骨，或衣服盖住髌骨后，症状多会慢慢好转；
2、慢性劳损：多与过度劳累、不良姿势等情况有关，因患处组织发生慢性炎症反应，常会让患者出现疼痛、酸胀感、压痛等现象。若病变处在髌骨，常会伴有髌骨内发疼的情况，需配合医生吃塞来昔布胶囊、布洛芬片等药物，或行光疗等措施改善症状；
3、骨裂：若近期出现了比较大的磕碰、撞击等，可能会出现骨质的损伤，由于仅出现裂缝，可能不会有比较严重的疼痛感，但是也会隐痛。建议到医院进行影像学检查，查明后进行石膏固定；
4、关节炎：通常为遗传、总接触刺激性强物品或免疫异常等因素所致，髌骨的关节处遭到炎性因子刺激后，常会让患者感到内部疼痛、僵硬、活动受阻等现象，应根据医生建议吃对乙酰氨基酚片或行滑膜切除术等措施治疗。
除上述情况外，也可能与髌骨软化症、髌骨骨囊肿、骨肿瘤等疾病有关，建议应前往骨关节科进行CT、X线、血沉等检测了解具体诱因。日常不应过于劳累，适当出门晒阳光，并适量摄入茄子、花生、草莓等食物，利于病情恢复。